Expunere deliberată la frig: dușul rece, dimineața 👨🏼‍⚕️🚿

De aproximativ două săptămâni fac ceea ce se numește expunere deliberată la frig și ceea ce presupune asta este să te expui din proprie voință la frig, la un frig foarte inconfortabil. În principiu, cred că există două tipuri de expunere la frig, expunere pur și simplu la frig când stai, de exemplu, într-o stație de autobuz și ți-e frig și nu-ți place asta și există expunere deliberată la frig, adică tu în mod voit și deliberat te expui la frig. Ce fac eu este să intru într-un duș rece si fac asta dimineata si vreau sa va explic cum fac asta. Ma trezesc, imi revin, nu intru direct intr-un dus rece ca e foarte gresit si imposibil aproape sa faci asta, ci las un pic de timp sa treaca, 5-10 minute, cat pregatesc cu mic dejun sau cat fac cafea sa ma dezmeticez cu putin, dupa care intru in baie, ma dezbrag, dau drumul la apa rece, simti efectiv aerul rece cum vine din acel torent de apa rece si pur si simplu intru sub acea apa tot cu cap si stau acolo aproximativ un minut.