Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Expunerea la soare reduce stresul prin stimularea producției de serotonină, 👨🏼‍⚕️☝🏻☀️

13 Jun 2026 · 1 min

Watch on YouTube

0:49

Mihail Pautov explains how morning sunlight triggers cortisol release in the morning, raising it by 30-40% and shifting your stress response earlier in the day. Without that light signal, cortisol releases later, leaving you stressed and reactive all day.

Chapters

Corpul tau are o rezervă de cortizol pe care vrea să o secrete în fiecare zi. Dar ea este special gândită să secrete dimineața. Dimineața ea te trezește și te întărește pentru ziua care urmează. Dacă tu nu te expui la soare, pentru că soarele este cel care îți dă acel zvâc, soarele este cel care îți dă semnalul de secreție maximă de cortizol, care crește undeva cu 30-40% secreția de cortizol când te uiți la soare. Dacă tu nu îi dai acel impuls, Corpul tot va secreta acel cortizol, doar ca il va secreta spre seara. Persoanele care nu se expun la lumina zilei, la lumina dimineții, au un nivel mai mare de cortizol si de stres si de reactie greșită la stres pe parcursul zilei. Deci, simpla expunere la soare o să te facă mai puțin stresat pe parcursul zilei.