Mihail Pautov outlines a free 7-day detox program. Stop eating by 5-6 PM to let your stomach empty by evening, then do 18-hour intermittent fasting. This activates autophagy and your lymphatic system clears brain waste while you sleep.
Chapters
Și acum imaginați-vă, dacă vă opriți din mâncat la ora 5 sau 6 seara, stomacul este eliberat până la ora 8 seara. Până la ora 10 sau 11, matele nu mai au conținut enteral. Deci, practic, sistemul tău digestiv intră în repaus. Începe acea otofagie. Corpul începe să caute prin corp, cu ajutorul izozomilor, acele toxine, proteine degradate. În același timp, tu te culci noaptea cu stomacul gol, cu intestinele goale. Iar acel sistem linfatic se activeaza si el si incepe sa curete toate resturile din creiere. Deci, practic, creierul tau se curata, corpul tau se curata, iar la ora 8 dimineata, dupa 8 ore de somn si undeva la 18 ore de intermittent fasting, te trezesti in cel mai plin si cel mai corect, stiintific detox posibil, pe care poti sa il ai gratuit, facand lucruri extrem de simple.