Fă și tu testul și cronometrează-te. Scrie-mi în comentarii cât ai reușit să stai atârnat de bară. 😉

Probabil că cel mai bun test pe care poți să-l faci pentru longevitatea ta, pentru vitalitatea ta și e gratuit și rapid de făcut este testul atârnării de o bară. Știu, sună banal, dar de fapt, forța aceasta a prizei a mâinii este un termometru al întregului tău sistem muscular. Este un termometru al vitalității tale și al rezervei neuromusculare. Când lucrurile merg prost, când sănătatea ta o ia în jos, fix astea se pierd primele și pe astea le poți observa. Și dacă faci acest test o să vezi că după aproximativ 20-30 de secunde o să devină foarte greu să reziști acolo. Dacă corpul e puternic, o să poți rezista. Dacă poți să atâni 60 de secunde, ești foarte bine. Dacă ajungi la 90 de secunde, 1 minut jumate, ești ideal. Și dacă trăiești de 2 minute, nici măcar nu trebuie să te mănânci la acest tril. O să las pe ecran valorile pe care e bine să le ai în funcție de vârstă și de sex și sunt curios la ce valori ajungi tu dacă n-ai o contraindicație pentru a trâna de o bară. Faceți test și scrieți-o în comentarii ce timp ai scos. Succes!