ficat gras - 8 sfaturi

Omule, te salut! Iată 8 sfaturi pe care trebuie să le urmezi dacă vrei să scapi de ficat gras. O, vorbim despre intermittent fasting. Dă-i o pauză ficatului tău. Încearcă măcar 12, 14, 16 ore să nu mănânci, cu condiția să nu exagerezi atunci când începi să mănânci și să mănânci mese normale. În al doilea rând, evită mâncarea procesată. În al treilea rând, mâncare integrală. Mănâncă mâncarea integrală cât mai natural, cât mai apropiat de cum crește ea. 4. Evita 90% din zaharul pentru ca zaharul ala, daca nu-l consumi, se duce in ficat, se transforma in gresime si se depune. 5. Evita alcoolul. Alcoolul e procesat de ficatul tau si se transforma intr-o toxina cancerigena care se cheama acetaldehina si ea iti ataca ficatul direct. 6. Bea cafea. Cafeaua este un protector pentru ficat, dar nu exagera, nu bea mai mult de 3-5 saturi de espresso pe zi. 7. Slabeste, dar nu slabi mult deodata ca sa eviti acel efect yo-yo de slabit si ingrasat. 8. Scapa de stres. Stressul duce la secreție de cortizol care duce la mai multă glucoză în sânge.