Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Fiecare persoană are un microbiom unic, iar o dieta personalizată este cea mai bună alegere. 👨🏼‍⚕️👍🏻

15 Aug 2025 · 1 min

Watch on YouTube

1:02

Mihail Pautov explains why personalized nutrition matters: identical twins eating the same calories and exercising equally gained vastly different amounts of weight over three months, one gaining 14 kg while the other gained 4 kg. Your microbiome is unique, so generic diet advice won't work for everyone.

Questions this video answers

About 20 years ago (as stated by the speaker).

3 months.

One twin gained ~14 kg; the other gained ~4 kg (speaker's reported values).

Genetically identical twins (identical/Gemini identici).

Same genes, same environment, same calorie intake, and same exercise (as stated by the speaker).

Chapters

E un studiu făcut pe Gemini acum 20 de ani, unde Gemini identici, care atenție, au aceleași gene, deci ADN-ul lor este identic, care au trăit în același mediu, mănâncă amândoi aceeași cantitate de calorii și fac aceleași exerciții fizice, au aceleași, să zic, consum de calorii și în 3 luni, unul se îngrașă 14 chile, unul se îngrașă 4 chile. Ceea ce din punctele al termodinamicii, si ce o sa va spun orice antrenor, este ca legea termodinamicii e legea termodinamicii. Mananci calorii multe, te ingrasi. Nu mananci multe calorii, slabesti. Dar cum e posibil ca atunci doi gemeni identici, cu aceeasi genetica, probabil microbiom diferit, pentru ca nu stiu, au mancat lucruri diferite, Unul se îngrașă 14 chile, unul se îngrașă 4 chile. Adică suntem atât de diferiți chiar și atunci când suntem identici genetic. Suntem cu toții atât de diferiți din punct de vedere genetic și din punct de vedere al microbiomului, al stilului de viață, încât absolut orice sfat, chiar și alea pe care eu vi le dau aici, trebuie trecut prin propriul filtru și trebuie să fim foarte siguri că el funcționează.