Foame drastica pentru slabit rapit?

A opta greseala pe care o fac oamenii care incearca sa slabeasca este sa faca foamea prea drastic. Astfel, daca tu tii un deficit caloric decent, sa zicem ca ai nevoie de 2000 de calorii pe zi si tu mananci 1800, o sa-ti fie putin foame si foamea o sa-ti activeze niste gene care o sa-ti curete corpul de tot felul de toxine, o sa activeze autofagia, o sa activeze topirea de grasime pentru a folosi resursele deja depozitate. Ala este efectul pozitiv pe care il cauti, fix o foame printr-un deficit de 10-20% din caloriile de care ai nevoie intr-o zi. In schimb, daca te duci intr-o foame prea exagerata, iti faci rau. Corpul incepe sa-ti traga resurse din zone din care tu nu vrei sa-si traga resurse. Deci o foame foarte drastica este nesanatoasa si punct. O foame drastica nu te slabeste asa cum vrei sa-ti slabesti. Asa ca da, controleaza-ti foamea. E ok sa-ti fie un pic de foame, dar nu foarte mult.