Fructele sanatoase - dar e bine sa nu exagerezi cu fructele dulci - pe stomacul gol

Fructele au multe efecte benefice, dar si unele pe care nu le-am dorit. Ele contine o cantitate mare de fructoza. In timp, vei putea observa urmatoarele lucruri. Senzatia de satietate si pofta de mancare vor fi dereglate, pentru ca exista 2 hormoni, grelina si leptina. Daca acesti 2 hormoni se deregleaza, in timp poti sa ajungi sa ai colesterol crescut. să ai trigliceride crescute și să nu-ți controlezi așa cum trebuie aportul alimentar, iar în timp să apară kilogramele în plus. Asta ar fi, să zicem, principalele dezavantaje ale fructelor pe stomacul gol. Aș mai putea spune și faptul că nu te satură. Asta este adevărul. Adică fructoza asta pe stomacul gol îți va da ție senzația de sațietate cam jumătate de oră. După jumătate de oră vei simți nevoia să mănânci În concluzie, e bine să mâncăm fructe dimineața pe somacul gol? E bine să mâncăm cu măsură fructe, în general, cu atât mai mult dimineața pe somacul gol. Dacă nu facem din asta un obicei, dacă mâncăm doar ocazional fructe pe somacul gol, nu e niciun fel de problemă.