Fructele sunt sănătoase, dar trebuie consumate cu măsură dacă le mâncăm pe stomacul gol. 🍎🍌🍑

Fructele au multe efecte benefice, dar si unele pe care nu le-am dorit. Ele contine o cantitate mare de fructoza. In timp, vei putea observa urmatoarele lucruri. Senzatia de satietate si pofta de mancare vor fi dereglate, pentru ca exista doi hormoni, grelina si leptina. Daca acesti doi hormoni se deregleaza, în timp poți ajunge să ai colesterol crescut, să ai trigliceride crescute și să nu-ți controlezi așa cum trebuie aportul alimentar, iar în timp să apară kilogramele în plus. Asta ar fi, să zicem, principalele dezavantaje ale fructelor pe stomacul gol. Aș mai putea spune și faptul că nu te satură. Ăsta este adevărul, adică fructoza asta pe stomacul gol îți va da ție senzația de sațietate cam jumătate de oră. După jumătate de oră vei simți nevoia să mănânci ceva. În concluzie, e bine să mâncăm fructe dimineața pe stomacul gol? E bine să mâncăm cu măsură fructe, în general, cu atât mai mult dimineața pe stomacul gol. Dacă nu facem din asta un obicei, dacă mâncăm doar ocazional fructe pe stomacul gol, nu e niciun fel de problemă.