Greseala 11 in slabit - lipsa unui plan alimentar clar. 🥗🍲

11. PREPARAREA MESELOR Cel mai important lucru pe care trebuie sa-l faci daca vrei sa mananci corect este sa-ti prepari masa in avans. Ce inseamna asta? Foarte multi oameni se trezesc cu o ora mai devreme ca sa-si prepare mesele pentru ziua respectiva si-si fac cumparaturi cu o zi inainte pentru mesele din ziua respectiva. Ti-ai pregatit un shake cu proteine, cu doua oua si cu niste nusi pe care le-ai agitat, le-ai dat la blender, aia este gustarea ta. Te gandesti deja la ce urmeaza sa gatesti seara, ajungi acasa si faci o friptura cu o salata si aia este masa ta. Și asta te ajută și la foamea cel puțin, pe mine mă ajută pentru că eu dacă știu ce mănânc dimineața, știu deja că mă așteaptă un shake proteic în 2-3 ore sau imediat când ies de la sală. Mie poate mi se face foame la 1 și eu știu că mănânc la 3 dar pot să rezist mult mai bine pentru că știu că mă așteaptă o mâncare sănătoasă și gustoasă. În schimb dacă nu ai pregătită, ți-e foame, colegii comandă pizza, foarte probabil să cazi pradă și să mănânci pizza asta. Ce trebuie să faci? Să-ți faci un plan de mese și să ți-l prepari de dimineață astfel încât să fie acoper.