Greseala #9 in slabit - DESHIDRATAREA 💧

A noua greșeală pe care o fac oamenii care încearcă să slăbească este faptul că rămân deshidratați. În special atunci când ții foame și încerci să slăbești, pentru că pe de o parte apa poate să-ți dea acea senzație de sățietate, dar lipsa apei te poate duce într-o foame și mai mare. Mulți oameni mănâncă compulsiv pentru că au impresia că le este foame când de fapt lor le este sete. Așa că sfatul meu este să ai cel puțin 2 litri de apă pe zi și primul lucru cu care trebuie să-ți încep ziua poate să fie spălatul pe față și spălatul pe dinți și imediat după aceea pune-ți un pahar de apă, de preferat minerală, dacă nu vrei minerală să fie plată și pune un strop de sare în acea apă, pentru că sarea aia o să te ajute să îți hidratezi celulele și mai mult. Sarea este practic primul electrolit pe care îl găsești în suplimentele cu electrolit și nu trebuie să dai bani pe aceleași suplimente când ai sare în bucătărie. L-ai boi dimineața și deja știi că După care ține minte să bei acel pahar fără sare din când în când pe parcursul zilei ca să rămâi hidratat. Hidratarea corectă este cheia în a slăbi sănătos.