Greseala nr #3 in slabit: excluderea completa a unei grupe de alimente.

A treia greșeală pe care o fac oamenii când încearcă să slăbească este să scoată complet o grupă alimentară. Acum singurul beneficiu pe care îl au unele persoane este să scoți complet carbohidrații pentru o perioadă scurtă. Spre exemplu dacă ai sindrom metabolic, dacă ai diabet care practic este o boală de metabolizare a carbohidraților, ai putea să treci un timp pe o dietă ketogenetică. Dar acest lucru nu este bun pentru absolut toată lumea. Există oameni care renunță la carbohidrați dar mănâncă bacon și mănâncă multă vită și mănâncă practic grăsim, saturate multe și își strică complet analizele, își fac și mai rău decât mai bine. Ce poți să scoți însă, ce este safe să scoți este să scoți carbohidrații procesați, carbohidrații simpli, adică să nu mai mănânci pâine de exemplu, să nu mai mănânci zaharuri rafinate și să scoți complet acele băuturi dulci. Dacă bei suc Suc dulce și vrei să slăbești? Primul lucru pe care trebuie să-l scoți este sucul dulce care efectiv nu te ajută la nimic. Bea niște apă minerală cu gheață, cu lămâie stoară.