Greșeli de Nutriție pe care le Fac Majoritatea Oamenilor cand vor să slăbească.

A patra greseala pe care o fac oamenii care incearca sa inslabeasca este faptul ca limiteaza ceea ce mananca si de regula ajung sa limiteze numarul de proteine. Proteina este de fapt cel mai scump macronutrient de pe piata. Daca comparam grasimea cu carbohidratul si proteina, proteina are cel mai mare pret. Pentru ca este cel mai calitativ si iti da mai multa satietate. Atentie, daca mananci doua fripturi, aia nu mai este sanatos. Si nici proteina prajita in ulei nu mai este sanatoasa si va depune grasime pe corp. Încearcă să ții minte că atunci când slăbești și în special când te duci într-un deficit caloric, orpul își va căuta sursa principală de energie și din grăsimea ta în plus, dar și din proteina ta care se găsește în mușchi. Așa că fă în așa fel încât să mănânci cel puțin 2 grame de proteină pe kilogram corp pe zi.