Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Hidratarea corectă e esențială pentru funcționarea organismului. 💧

14 Apr 2026 · 1 min

Watch on YouTube

0:42

Mihail Pautov explains why proper hydration matters for energy, brain function, digestion, and appetite. Older people lose their thirst sensation and risk dehydration without noticing. He recommends 1.5 to 2 liters of water daily, adjusted for weight, activity level, and medications.

Chapters

Pentru a avea chef de viata, pentru a avea o sanatate cognitiva optima, pentru a avea sucuri digestive si pentru a avea pofta de mancare, e important sa ne hidratam. Se stie ca la seniori scade acest apetit pentru a bea, scade aceasta senzatie de sete. De foarte multe ori, corpul unui senior este deshidratat, dar el nu simte senzatia de sete. Aș recomanda între 1,5 și 2 litri de apă pe zi în funcție de greutatea ta, în funcție de activitatea pe care o faci, temperatura la care stai, în funcție de medicamentele pe care le consumi. Trebuie să ții cont de toate lucrurile astea, e bine să vorbești cu medicul tău și dacă medicul tău îți recomanda o cantitate de apă, e bine să fii atent să o bei, să îți notezi câtă apă bei ca să rămâi hidratat.