Hidratarea e esențială. Tu câtă apă bei într-o zi❓👨🏼⚕️💧
Mihail Pautov explains why hydration matters and how much water you actually need. The common advice to drink 2 liters daily applies to a 70 kg person, but your total daily water need is closer to 3.5 liters when you count water from food, which provides about 40% of your intake.
Questions this video answers
2 liters of liquids per day.
70 kg.
About 60% from beverages and 40% from food.
Approximately 3.5 liters per day.
Chapters
More from Mihail
Faci sport constant? Ți-ai măsurat vreodată VO2Max? Scrie-mi în comentarii ce valoare ai. 👍🏻
Tu cât de des consumi gustări dulci? Știi cât zahăr rafinat se ascunde în alimentația ta zilnică? 🍬
Uitându-te doar la încheietura unui pacient afli deja ce trebuie să știi despre el.
Tu ce crezi despre asta? Cum ar putea să te susțină partenerul în timpul nașterii? 🧑🏻🍼
Ai făcut vreodată o spermogramă? Orice bărbat care vrea să fie tată, ar trebui să o facă.