Iată când e cel mai potrivit să ieși la soare pentru ca pielea ta sa producă vitamina D. ☀️👨🏼‍⚕️

Pentru a secreta vitamina D in corp, ai nevoie de niste raze care se numesc UVB. Si razele UVB au lungimea de unda foarte scurta. Asta inseamna ca daca razele astea UVB intra in atmosfera pamantului, ele vor fi perturbate. Pentru ca avand lungimea de unda scurta, adica Asta înseamnă lungime de undă lungă și asta înseamnă o lungime de undă scurtă. Asta înseamnă că ele vor lovi particule din aer pe traseul lor prin atmosferă și se vor disipa. Asta înseamnă că soarele fiind la orizont, aceste raze UVB pătrund departe de tot în atmosferă și practic trec prin atmosferă razand. Și atunci razele UVB dispar. Ele nu ajung la mine în momentul acesta și asta înseamnă că pielea mea nu o să secrete vitamina D, pentru că pielea are nevoie de aceste raze UVB. Când soarele ajunge undeva la ora 10, până undeva la ora 3, după amiaza, atunci este suficient de sus și razele astea vin suficient de perpendicular pe atmosferă, cât să poată pătrundă și cât să-mi poată atingă pielea. Deci nu, la răsărit, nu o să faci vitamina D, dar poți să te mai expui încă o dată după ora 10 și până la ora 3, cel puțin 10 minute, pentru a secreta această vitamina D.