Iată când și cum te poate ajuta sauna. Tu cât de des mergi? ☝🏻🧖

Sunt studiați oameni din Finlandia, din Danimarca, Norvegia, oameni care fac prin tradiție saună. Beneficiile se duc și la cele psihologice, depresii mult mai puține, viața socială mai bună. În saună, când începi să faci saună, te cunoști cu oameni pe care vorbești doar acolo. Iar ca protocol, ideal este să faci patru ședințe de câte 20 de minute pe săptămână. Și iată că ai un motiv în plus să te duci la sala ta de pe lângă tine, de patru ori pe săptămână sau ca ședință de după sport. Tu te-ai făcut pauză 10 minute să strâmbi în ritmul cardiac, am intrat, m-am schimbat 5 minute, m-am pus în saună neapărat cu prosop. Atenție! În saună stai cu prosop. Așa e frumos față de alții că nu e frumos să te așezi într-o baltă de transpirație al cuiva, nici alții. Cineva nu vrea să stea într-o baltă de transpirație după tine. Doi la mână se pot transmite infecții cum e HPV, cum sunt tot felul de ciuperci, se pot.