Iată care e diferența dintre mindfulness și alte tipuri de meditație. 👨🏼‍⚕️☝🏻

Cei care să zic că o să plece de aici sau care se uită la acest material și care nu o să urmeze totuși un program de MBSR, ce sfaturi le-ai dat tu ca să integreze cât se poate de mult din beneficiile acestui program și pentru a-și exersa totuși puterea de a rămâne prezent?

Meditațiile, există mai mult de 80 de feluri din tip de meditație. 80 de feluri. Și de asta, dacă vă trimit pe o platformă, vedeți care sunt, că nu o să funcționeze pentru aceeași lucru. În funcție de ce alegeți, o să aveți alte rezultate. Dacă vreți rezultatele tip MBSR, deci pentru a-ntrena, a fi cu ceea ce este, Căutați meditații care vă înveți să vă aduceți atenția către elemente foarte concrete, deci corpul, de exemplu, sensațiile din corp, sensațiile din respirația, sunetele, astea da, astea îi mai împuneți tip MBSR. Restul nu. O fi bun pentru ceva, clar, dar nu pentru ce vorbim acum de MBSR. și studiile arat că e mai important să facem un pic pe care zi decât o dată pe săptămân, deci puteți practica o dată 5 minute pe zi și dacă puteți și mai mult e fantastic, o să aveți rezultate mai clare.

Ok, și dacă ai rămas până la capătul acestui material asta înseamnă că o să-ți placă la următorul eveniment Bun Bine în care vorbim despre armonie și sănătate feminină. Pe 9 martie la The Point. Mai multe informații găsești pe bunbine.ro și bilete tot acolo. Ne vedem pe 9 martie!