Iată care e treaba cu caloriile și oscilațiile de greutate ☝🏻👨🏼‍⚕️

Să iei în greutate înseamnă să ai exces caloric. Să presupunem că tu ai un necesar de 2000 de calorii într-o zi pentru a te menține la aceeași greutate. Dacă tu rămâi în acel necesar caloric zilnic, tu o să rămâi la aceeași greutate. Dacă tu depășești acest necesar caloric, te duci în exces caloric, tu poți să mănânci inclusiv castraveți, că o să te îngrași de la castraveți. Chiar dacă sunt sănătoși, tu mâncând mai multe calorii, tu o să le depuii. Corpul tău nu o să le arunce, o să le păstreze sub formă de grăsime. Acum, dacă tu mănânci mai puțin de acele 2000 de calorii, să zicem, de care ai nevoie pentru a te menține, tu ai putea să mănânci inclusiv 3 Big Mac pe zi. Dacă mănânci Big Mac de 3 ori pe zi, și asta e toată mâncarea ta, și ajungi undeva la 1600 de calorii, tu o să fii în deficit caloric și o să înslăbești în cel mai nesănătos mod posibil. Adică tu o să scazi în greutate, o să ți se topească mușchii, o să pui grăsime pe tine, o să pui grăsime pe ficat, nu o să mai gândești bine.