Iată câteva recomandări utile, dacă vrei să eviți oboseala psihică și epuizarea. ☝🏻👨🏼‍⚕️

Sunt și alte sfaturi care sunt la fel de volabile. De exemplu, fă pauze regulate. Dacă lucrezi mult, ai taskuri cognitive mari, solicitante, fă pauze între ele, pauze de plimbare. Ele o să mai curățe un pic din acest glutamat care, cum ziceam, poate deveni toxic când e prea mult. Fă sarcini alternative. Lucrezi la ceva greu, după ce ai lucrat la ceva greu, du-te și fă ceva ușor. Combine-le. Nu le face pe toate grele. Odată, somnul și odihna, am vorbit despre ele, e foarte important pentru că curăța acel glutamat, încearcă să te relaxezi, să faci o meditație, să respiri, gătitul este o meditație în sine, o să vină și material despre asta și powernap-ul este ceva ce dacă ai norocul să poți face asta, dacă lucrezi de acasă sau lucrezi undeva lângă casă și poți să îți termini treaba la unul, să te duci acasă, să continui să lucrezi de acasă, n-ai de ce să nu faci powernap, este ceva incredibil.