Iata câteva tehnici simple prin care poți să reduci nivelurile de stres.☝🏻👨🏼‍⚕

Problema în societatea noastră nu este că deodată a apărut stresul cronic care înainte nu exista, el exista și înainte, doar că acum... Unii oameni pot trăi ani de zile, zeci de ani în acest stres cronic. Este un lucru pe care poți să-l faci și care îți scade nivelul de stres. Hai să fim mai buni. Știu, sună așa un pic utopic. Atunci când ești mai bun, chiar și forțat și începi să validezi alți oameni, acei oameni o să te valideze pe tine înapoi. Cert este că dacă primești multe validări pe parcursul zilei, o să-ți meargă mai bine. Cum să le primești? Foarte simplu, ești la semafor și îți blochează cineva calea, în loc să-l clacsonezi și să-l înjuri și să-i dai energie negativă și el o să zică, dă-te bă, mă, dă-te mă, fă-i un semn, zi, boss, nu-i nimic, stai liniștit, aștept, chiar dacă întârzi, stai liniștit, am grijă de cortizolul tău, tu ai grijă de cortizolul meu. Și l-ai validat, în loc să-l ceri, l-ai validat și el o să zică, mamă frate, mulțumesc din suflete, ești un om cu suflet. Și dacă faci asta, măcar în zilele alea în care ești stresat, faci asta de mai multe ori și ei o să facă asta pentru tine, iar validarea asta o să te facă, din nou o să te simți, să te duci în zona de creștere și nu în zona de protecție, pentru că nu e așa, ești înconjurat numai de oameni buni care nu te înjură la semafor, care îți fac un compliment la magazin, care îți fac un compliment când vii la locul de muncă și așa mai departe. Vreau să mulțumesc sponsorului acestui material, produsele Emocalm de la Dacia Plant.