Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Iată ce se întâmplă cu somnul tău atunci când consumi alcool. Tu știai asta? ☝🏻👨🏼‍⚕️

20 May 2024 · 1 min

Watch on YouTube

0:58

Mihail Pautov shows how alcohol wrecks sleep quality. After five drinks on his birthday, his heart rate stayed elevated all night and his body-battery stayed below 25% even after eight hours, while a normal night recharged him to full in seven hours. Alcohol disrupts deep sleep so you wake exhausted.

Questions this video answers

Approximately 5 glasses.

Below 25%.

Chapters

Salut! Vreau sa-ti arat care e diferenta intre un somn fara alcool si un somn dupa ce ai consumat alcool. Pentru asta vom folosi acest grafic. La ora asta, la ora 12, ce m-am culcat? Și aici vedeți cum bateria mea se încarcă, bateria corpului meu se încarcă și ajunge aproape de maxim după aproximativ șapte ore de somn. Asta este zona de relaxare în care inima îmi bate încet, îmi bate calm și eu mă relaxez. Urmează o zi foarte grea în care eu îmi consum complet bateria și ajung aproape de zero și apoi mă culc. Aici însă, de ziua mea de naștere, am băut aproximativ 5 pahare de alcool. Și aici, după cum vezi, m-am culcat. Iar inima mea a bătut repede, a bătut agitat și după 8 ore de somn, patria mea a ajuns la sub 25%. Toată ziua am fost obosit și efectiv epușat. Și acum înțelegi de ce te simți atât de rău după ce bei alcool. Pentru că efectiv dormi degeaba.