Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Iată ce spune medicul nefrolog despre consumul corect de creatină monohidrat☝🏻

28 Apr 2026 · 0 min

Watch on YouTube

0:18

In a Romanian interview, a nephrologist addresses the common concern that elevated serum creatinine after creatine supplementation is mistakenly taken as a sign of kidney disease, leading some doctors to advise patients to stop exercising or using creatine. The doctor explains how they evaluate such cases: they first check urine analysis for albumin, calculate cystatin C‑based kidney function, and perform an ultrasound. If these tests are normal, the elevated creatinine is attributed to supplementation rather than pathology. The patient is then monitored for about 90 days. The specialist confirms that creatine monohydrate at a dose of 3–5 g per day is safe when combined with regular exercise and adequate hydration. He also warns about counterfeit supplements and recommends using certified products (EU green mark or FDA‑approved imports).

Și medicul se sperie și asociază suplimentarea cu creatină și creatinina mare în sânge cu boala renală și le recomandă să nu mai facă sport, să nu mai facă, să nu mai ia suplimente de creatină. Cum vă poziționați în această privință și ce putem face pentru a aduce la cunoștință medicilor acest lucru?
Pentru mulți asta e meseria lor și nu poate să o abandoneze și noi și le recomandăm. Produsele, ca orice produs și ca orice medicament, știți că sunt foarte multe fake-uri pe lumea asta și la fel și acolo, așa că noi îi sfătâim așa pe cei care ajung la noi. Întâi vedem exact dacă au o problemă. Dacă au numai creatină mare, dar sumarul de urină este absolut perfect. Nu au albumină în urină deloc. Calculăm formula cu cistatina C. Iese normal. Îl vedem la ecografie. Ambilinix sunt altfel de frumoși, sănătoși, unul mai mic, unul mai mare sau alte minuni. Este ok și îl monitorizăm pentru 90 de zile. Vedem ce se întâmplă. Creatina monohidrat este ok. 3-5 grame de proteine pe zi până în 5 este ok cu condiția să faci efort și să te hidratezi suficient.
3-5 grame de creatină?
De acrină, de creatină, monohidrat. Și să fie acelea omologate cu sigla verde de Uniunea Europeană sau de FDA, cele care vin în America. Adică trebuie să fie produse originale bune.