Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Iata ce spune stiinta despre mitul: Calciul din lapte scoate calciul din oase

1 Jun 2026 · 1 min

Watch on YouTube

0:42

Milk doesn't remove calcium from bones. Your body absorbs about 35% of milk's calcium, much more than from spinach or other plant sources. Vitamin D helps absorption, but even without enough of it, the myth that milk depletes your bones is false.

Chapters

Circulă pe internet acest mit, calciu din lapte îți scoate calciu din oase. Nu are cum să scoată calciu din oase. Calciu din lapte, pentru persoanele adulte, așa cum suntem noi, are o biodisponibilitate mare. Gândește că se absorbe cam 35% versus calciu din, eu știu, spanac. Calciu din alte matrici vegetale, în special. Drept este că dacă nu avem o expunere de vitamina D sau o cantitate mare de vitamina D, o cantitate suficientă de vitamina D, atunci, într-adevăr, calciu ar putea să reprezinte o problemă, dar în condițiile acestea, sub nicio formă, nu poate să rămână în picioare această ipoteză a calciului care este scos din oase.