Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Iată ce sunt prebioticele și de ce sunt benefice pentru intestinul tău. ☝🏻👨🏼‍⚕️

1 Feb 2025 · 1 min

Watch on YouTube

1:03

Prebiotics are fibers your gut bacteria eat, not you. Inulin, a common prebiotic, boosts beneficial bacteria and increases butyrate production, which reduces inflammation and strengthens your gut barrier. Daily inulin supplementation can significantly improve IBS symptoms like bloating and abdominal pain.

Chapters

Prebioticele sunt fibre alimentare nedigerabile, deci tu nu le digeri, dar bacteriile tale le mananca pentru ca sunt fermentabile. Si ele actioneaza ca un substrat pentru bacteriile beneficii din intestin. Concret, exista bacterii care se hranesc, bacterii bune care se hranesc cu anumite prebiotice, cum este inulina. Si se pare ca aceasta inulina, o fibra solubila care favorizeaza dezvoltarea anumitori bacterii, aceasta inulina ajută în sindromul de intestin irritabil și astfel hrănind acele bacterii, inulina devine bifidogenică și butirogenică, ceea ce înseamnă că susține atât creșterea bacteriilor benefice cât și producția de butirat, un acid gras cu lanscud care contribuie la reducerea inflamației intestinale și la îmbunătățirea integrității barierei intestinale. Studiile au demonstrat că administrarea zilnică de inulină poate îmbunătăți semnificativ simptomele sindromului de intestin irritabil, cum ar fi durerea abdominală, balonarea și constipația, iar acest lucru este susținut de ghidurile actuale de gastroenterologie.