Iată cum îți poți susține sănătatea digestivă în perioada sărbătorilor 👍🏻👨‍⚕️

Te salu Mihail, zi-mi și mie, te rog, ce probleme au oamenii de sărbători și mai ales cum le putem rezolva? Bine, sunt două lucruri pe care le facem de sărbători. Un lucru e mișto, pentru că stăm cu toții la masă și ne bucurăm de tot ce avem pe masă. Al doilea lucru este mai puțin mișto și slavă Domnului că nu-l facem cu toți oamenii de la masă, îl facem singuri. Mergem la toaletă, stăm pe tron și stăm mult pentru că ne constipăm, pentru că scaunul ăla arată ca un scaun de oaie, arată ca niște măsline, pentru că ne constipăm și asta ne doare, asta ne afectează sănătatea. Ce putem să facem pentru a avea cel mai mișto scaun, chiar și de sărbători, care trebuie să fie de consistență a unei banane. Trebuie să fie suficient hidratat, trebuie să fie ferm, dar nu foarte tare și, practic, astea sunt cele patru lucruri pe care noi trebuie să le facem pentru a avea cel mai șmecher scaun de Paște. În primul rând, Hai să nu mai ciugulim între mese. Lăsăm scaunul ăla să se formeze corect. Am mâncat de dimineață, pauză până la prânz. Am mâncat la prânz, pauză până seara. Bun. 1. Hai să ne hidratăm. Ia-ți o cană de ceai, plimbă-te cu ea prin casă, hidratează-te constant. Dacă tu nu te hidratezi, corpul tău e mai deștept decât tine și se va hidrata din scaun. El o să bea apă din propriile tale fecale. Știu, sună nașpa, dar nu-ți dorește asta. Așa că bea apă aia. Trei la mână. Consumă fibre. Începe fiecare masă cu o salată. Mănâncă mere, mănâncă prune uscate, fructe uscate, mănâncă cia, mănâncă nuci, mănâncă multe fibre, pentru că ele vor forma acel scaun și după ce ai mâncat, du-te la o plimbare, pentru că ai mușchi inclusiv în interiorul abdomenului și acei mușchi, când încep să se miște, împing scaunul la vale și ajută la formarea lui. Așa că, omule, îți doresc să ai un scaun șmecher de Paște și sărbători fericite! Sărbători fericite!