Iată de ce cafeaua băută după-amiază îți poate perturba somnul. ☝🏻👨🏼‍⚕️☕️

Aș vrea să vorbim despre lucrurile care ne perturbă somnul. Caffeina aia reprezintă o problemă. În momentul în care bei cafea, această cafeină are prostul obici de a se așeza pe receptorii de adenozina blocându-i. Este motivul pentru care tu te simți stimulat, te simți energic, te simți plin de viață. Doar că adenozina nu dispare în acel moment. Pe măsură ce timpul sau ziua trece, ea continuă să se acumuleze în creier. Ce e important de menționat este că timpul de înjumătățire al cafeinei, practic timpul la care cafeina rămâne la jumătate din doză în organism este de aproximativ 6 ore. După 10-12 ore încă vom regăsi un sfert din cafeaua, din cafeina pe care am băut-o în organism. Astfel, dacă eu beau, de exemplu, la ora 2 după amiaza, Cafea la ora două-noaptea s-ar putea să am încă un sfert dintre receptorii pentru adenozină blocați de cafeină. Asta înseamnă că organismul meu și creierul nostru este indus în eroare. Eu o să ne dormi de 20 de ore, de 15 de ore, nu contează. Din cauza receptorilor blocați de adenozină de către cafeină, voi avea impresia că sunt doar de 3-4 ore.