Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Iată de ce e important sistemul muscular ☝🏻👨🏼‍⚕️

21 Aug 2024 · 1 min

Watch on YouTube

0:57

Short Romanian-language dialogue (YouTube) where Speaker A explains that the muscular system is now considered an endocrine organ that secretes molecules (e.g., irisin) which act on distant organs like the brain and heart, mediating benefits of exercise. Speaker B adds a personal observation that exercising—especially on stressful days or in the morning—improves sleep and stress adaptation.

Chapters

Sistemul nostru muscular a fost privit multă vreme ca ceva de care ne folosim. Facem sport doar din două lucruri. Fie e necesar să ne deplasăm în locul ăla sau pentru că primim o recompensă. Așa suntem din trecut noi. O să vă spun despre sistemul muscular că este mai nou considerat endocrin. Un organ endocrin. Ce înseamnă asta? Înseamnă că secretă niște lucruri care atunci când e activat, aceste lucruri de genul irisina, spre exemplu e o substanță care se duce în creier sau la nivelul inimii, și activează și modulează, apropo de ce spuneai, pulsul inimii. Sportul activează, sistemul muscular activează aceste substanțe și de aici toate beneficiile la distanță.
Deci fix zilele în care fac sport, fix zilele și în special zilele stresante în care fac sport la începutul zilei, sunt zile în care dorm cel mai bine. Dacă faci sport activ în zile in care urmeaza sa fii stresat, o sa fii mult mai adaptat la stresul zilei respective.