Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Iată de ce nu e bine să bei alcool înainte de culcare și cum îți poate afecta somnul.👨🏼‍⚕️☝🏻🥃

30 Dec 2024 · 1 min

Watch on YouTube

1:09

Mihail Pautov explains why alcohol before bed ruins sleep quality. After five glasses on his birthday, his heart rate stayed elevated all night and his sleep battery hit just 25% after eight hours, versus nearly full after a normal seven-hour sleep. Alcohol keeps your body in overdrive instead of letting it truly rest.

Questions this video answers

Approximately 5 glasses.

After 8 hours of sleep.

bunbine.ro

Chapters

Salut! Vreau sa-ti arat care e diferenta intre un somn fara alcool si un somn dupa ce ai consumat alcool. Pentru asta vom folosi acest grafic. La ora asta, la ora 12, ce m-am culcat? Și aici vedeți cum bateria mea se încarcă, bateria corpului meu se încarcă și ajunge aproape de maxim după aproximativ șapte ore de somn. Asta este zona de relaxare în care inima îmi bate încet, îmi bate calm și eu mă relaxez. Urmează o zi foarte grea în care eu îmi consum complet bateria și ajung aproape de zero și apoi mă culc. Aici însă de ziua mea de naștere am băut aproximativ 5 pahare de alcool. Și aici, după cum vezi, m-am culcat. Iar inima mea a bătut repede, a bătut agitat și după 8 ore de somn, patria mea a ajuns la sub 25%. Toată ziua am fost obosit și efectiv epuisat. Și acum înțelegi de ce te simți atât de rău după ce bei alcool. Pentru că efectiv dormi degeaba. Dacă ți-a plăcut acest material, atunci ai șansa să asingi la următorul branch Bun Bine în care vorbim despre longevitate. Intră pe bunbine.ro și rezervă-ți locul la următorul branch.