Iată la ce trebuie să fii atent atunci când cumperi conserve de la supermarket. ☝🏻👨🏼‍⚕️

Un alt truc este să folosești conservele de fasole sau de năut care sunt doar clătite în sare. Sunt apă, sare, năut sau fasole. Asta consum eu foarte des. Când nu am timp să-mi gândesc, când deschid o conservă de năut sau de fasole care costă câțiva lei, o arunc peste o salată și mănânc și am leguminoase fibre și proteine într-o fracțiune de secundă la un preț foarte mic. E bine să eviți cărnurile scumpe. Există oferte, în hipermarket-urile în care mergem, îți cumperi carnea aia la ofertă, o congelezi și o decongelezi treptat. Există pește la conservă, din nou, sardine, macroun, sos, tomat, sunt delicioase, sunt super sănătoase, sunt pline de grăsim sănătoase, bogate în calciu, în vitamina D, proteine de calitate la preț mic. Pentru că acolo unde ele se pescuesc, le e mult mai simplu să-l fiarbă peștele ăla, să-l bage la conserve și el stă la conserve un an, doi ani.