Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

În timpul sarcinii e importantă o dietă diversă și bogată în micronutrienți. Iată de ce ☝🏻👨🏼‍⚕️

28 Apr 2025 · 1 min

Watch on YouTube

0:45

Mihail Pautov explains why pregnant people need diverse, nutrient-rich food. The myth of eating for two is false: you don't double calories, but micronutrients become critical. Prenatal vitamins help fill the gaps.

Am auzit că în sarcină se spune că măi, acum suntem doi, trebuie să mâncăm cât pentru doi.
E clar că ăsta e unul dintre cele mai răspândite mituri legate de sarcină, noțiunea asta că trebuie să mănânci pentru doi. Și e clar că nutriția copilului depinde de tine, ca mamă, ce și cât mănânci. Însă, în niciun caz, nu trebuie să dublezi cantitatea de alimente ingerate în timpul sarcinei, pentru că nu e atât de multă nevoie de un exces de calorii. E nevoie de suplimentarea micronutrientelor, iar aici o treabă foarte bună o face complexul multivitaminic. Un complex multivitaminic are destui micronutrienti, adică minerale și vitamine, cât să ajungă la necesarul de micronutriente.
Ai observat dacă aceste complexe de multivitamine ar reuși să scadă poftea de mâncare sau dacă nu le ai, îți mie mai foame de diverse lucruri?
Într-adevăr, pacientele care iau complex multivitaminic nu au aceeași poftă de mâncare. Organismul simte că are tot ce-i trebuie și atunci nu mai există acea senzație de foame în exces. Super!
Foarte interesant asta, dar din nou revenind la mâncatul pentru doi, acest mit că trebuie să mâncăm pentru două persoane atunci când suntem într-o sarcină este fals. Ne găsiți și pe Antena Play și, atenție, toate celelalte emisiuni MediCool, toate celelalte sezoane le găsiți pe Antena Play.