Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Inamicii coloanei vertebrale

4 Aug 2022 · 0 min

Watch on YouTube

0:29

Mihail Pautov and a co-host show four common spine injuries and how to prevent them. Rotate your whole body when pushing carts instead of twisting. Stand wider while cooking to lower your center of gravity. Use the counter to support your lower back when washing dishes.

Hai să vă arăt patru inimici la care nu v-ați fi așteptat. Ai coloanei vertebrale. Observ foarte.
Des în magazine, se face o rotație așa.
Poți să ne arăți rotația aia? Aha, ok. Și cum e corect să o fac?
Corect ar fi să tragem căruciurul într-un lateral și să-l împinem. Al doilea e neamic. Acasă gătim foarte mult. Acolo, la fel, aș vrea să precizez, să depărtăm picioarele. În felul ăsta ne coborăm un pic centru de greutate, iar cu coapsele să ne sprijinim în blatul.
Deci ne sprijinim în blat.
Sprijinindu-ne, practic, noi avem zona lombară în siguranță.
E mare dreptate, pentru că am sezisat că atunci când spăl vase și am multe vase, practic stau așa și mă plec și pun foarte multă presiune pe coloana lombară.