Mihail Pautov explains prebiotics, probiotics, and postbiotics. Probiotics are bacteria on foods like apples that diversify your gut microbiome. Prebiotics are the dietary fibers you eat, with over 60,000 types found in plants.
Chapters
Ce înseamnă prebiotic, probiotic și postbiotic. Deci, probiotic este practic bacteria din intestinul nostru. Spre exemplu, un măr poate să funcționeze și el ca un probiotic pentru că am zis că un măr are sute de milioane de bacterii pe el. El are propriul sau microbiom pe care tu atunci când îl mănânci și el este bio de preferat, atunci tu îți diversifici propriul tău microbiom. Asta e valabil pentru orice fel de plantă ai mânca. Fiecare plantă o să aibă pe suprafața ei propriul său microbiom care o să ți îmbunătățească propriul tău microbiom. Deci asta este probiotic. Acum, există ceea ce se numește prebiotic. Iar prebiotic, atenție, prebiotic este fix fibra pe care tu o mănânci. Și există, cum ziceam, peste 60.000 de tipuri diferite de fibre care se găsesc în diverse concentrații în diverse plante.