Înotul este terapeutic și funcționează și pentru persoanele supraponderale sau obeze. ☝🏻👨🏼‍⚕️

Notul pe spate e cel care are cea mai mare valoare terapeutică pentru ce înseamnă patologie lombară. Dacă ne gândim la braț sau craul, probabil că îți forcezi un pic coloana, nu pentru că te uiți în față. Eu le spun pacienților care nu au timp să meargă la recuperare și au patologie lombară Nu aveți timp, mânca, mergeți de trei ori pe saptamana, notați 45 de minute pe spate și beneficiile sunt certe. Cred că este dificil pentru o persoană peste 45 de ani, care este mare sedentar, care a stat la birou toată viața, care a luat niște greutate în plus, care are musculatura nedezvoltată. Eu cred că e foarte dur pentru acea persoană cu musculatura nedezvoltată să iasă deodată în parc, pe asfalt, să alerge sau să meargă la sală și să înțeleagă că nu poate, că nu e loc acolo. E prea dificil. Stai un pic, dacă persoana e obeză, e și periculos. Prima dată o pui să meargă.