Îți e foame mereu? Astea ar putea fi cauzele. ☝🏻👨🏼‍⚕️🍽️

Și hai să vedem care sunt cele 10 puncte care te pot predispune la o foame constantă. În primul rând, deficit de proteine în alimentație și aici mă refer la fiecare masă. Fiecare masă trebuie să conțină proteine. Zaharurile rafinate, băuturile dulci le-aș exclude complet. Prea putine grăsimi sănătoase. La fiecare masă e bine să avem grăsimi, pentru că grăsimile vor întârzia, practic, călătoria alimenturilor prin tractul digestiv și o să-ți dea o sațietate pe termen mai lung. Prea puțină apă. Știți de ce? Pentru că centrul care se ocupă de sete este foarte aproape de centrul care se ocupă de foame. E lipsa de atenție la masă. E atât de important când mâncăm să ne concentrăm la mâncare. Nu la telefon și nu la televizor. Pentru că atunci tu nu te conectezi la mâncare. prea putine fibre. Aceste fibre sunt eliminate din mancarea procesată care se vinde în supermarket, documai pentru că ele îți dau senzație de sățietate. Dar cum poți să vii suficient de multe alimente dacă oamenii sunt sătui? Păi foarte simplu, scoți fibrele din alimente. Stressul este din nou un factor care crește senzația de foame.