Îți vine să mănânci mult seara? Un program alimentar echilibrat te poate ajuta să eviți asta. 🥗👨🏼‍⚕️

Băi, dar seara am ajuns acasă și am rupt frigiderul. Dragă prietene, fix asta este problema. Primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să mănânci regulat pe parcursul zilei și să nu sari peste mese. Fix ceea ce fac oamenii care încearcă să țină o dietă și zic ok, de astăzi țin dietă și de astăzi slăbesc și recurg la nu mânca micul dejun. Sar peste micul dejun. Asta pare să fie punctul principal care te determină să mănânci excesiv seara. În momentul în care tu sari peste micul dejun, corpul tău începe să se adapteze. Corpul tău zice stai așa, nu am primit energie, mai am un pic de rezervă, hai că vedem cum mergem mai departe. La prânz corpul tău primește o salată, complet diferit față de ce a primit ziua trecută, adică iar puțină energie. Această puțină energie o să ducă corpul tău într-o stare de alertă seara, când corpul tău își dă seama că n-ai primit suficientă energie pe parcursul zilei, că ai un deficit caloric mult prea mare și asta te duce în acea foame excesivă care te predispune la mânca chiar și după ce te-ai săturat seara și te-ai ridicat de la masă. Deci regula esențială pentru a nu mânca excesiv seara este să mănânci dimineața ca un rege, la prânz ca un prinț și seara să zicem ca o prințesă.