L Carnitina si Energia

Acesta e un supliment relativ sigur și cu multe dovezi în spate, cu efecte mici, dar dovedite. L-carnitina practic este făcută de corpul tău și obțin și din produsele de origine animală. Și o persoană normală de regulă nu are nevoie de suplimente de L-carnitina. L-carnitina este prezent în fiecare celulă în mitocondrii. mitocondriile produc energie și e susținut că această L-carnitină ajută celula și în procesele de antioxidare pentru că există mulți radicali liberi la formarea de energie în mitocondrie și această L-carnitină ajută celula să folosească pe post de energie acești grași, adică grăsim și nu glucoză. Însă când ai nevoie de L-carnitină? Și aici aș recomanda L-carnitină doar persoanelor care fac activitate fizică intensă. Asta înseamnă că te duci la sală în fiecare zi sau faci 5 zile de sală, câte două ore de antrenamente, o oră de antrenamente în fiecare zi, faci antrenamente cardio, lucrezi după aceea toată ziua și ai nevoie de acel un pic.