Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Laptele este un somnifer natural

25 Sept 2023 · 0 min

Watch on YouTube

0:02

Short Romanian YouTube dialogue (uploaded by Mihail Pautov on 2023-09-25) discussing foods that help sleep. The speakers focus on milk as a natural sleep aid, noting milk contains calcium, the amino acid tryptophan (a serotonin precursor), and the relaxing peptide lactium; they also recommend adding a little honey as an ideal combination.

Există alimente care ne ajută să dormim mai bine.
Laptele. Ce are laptele? Are calciu, un mineral esențial pentru relaxare. Apoi, mai are triptofan, precursor de serotonină. Dacă avem serotonină, ne putem relaxa, avem o stare de bine și atunci somnul apare în mod firesc. Mai are un peptid care se numește lactium și care, de asemenea, are aceste proprietăți relaxante, calmante. Iar dacă vrei o combinație senzațională ideală, îi pui puțină miere.
Are niște proprietăți biochimice somnifere.
Exact. În combinație cu glucidele din miere, triptofanul se transformă mult mai repede în melatonină, care este hormonul somnului și care ne ajută să dormim repede și bine.