Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Lipsa de somn cauzează probleme ale inimii. Tu câte ore dormi pe noapte? 👨🏼‍⚕️🫀☝🏻

18 Nov 2025 · 1 min

Watch on YouTube

1:26

Sleep deprivation and excess both raise heart disease risk. Sleeping under 5 hours increases coronary disease risk by roughly 45% and stroke risk by 15% compared to 7 hours, due to high blood pressure, chronic inflammation, and disrupted immune function. The optimal window is 7 to 8 hours per night.

Questions this video answers

7–8 ore

~45% risc mai mare de a dezvolta boala coronariană și ~15% risc mai mare de a dezvolta un AVC

Chapters

Oamenii care dorm prea putin, dar si prea mult, peste 90 ore au un risc crescut de boli de inima, somn optim de 7-8 ore. Este un protector cardiac. Daca dormi constant sub 5 ore, studiile arata ca ai un risc cu 45% mai mare de a dezvolta boala coronariana si cu 15% mai mare de a dezvolta un AVC, comparativ cu cei care dorm 7 ore. Lipsa de somn agraveaza hipertensiunea si duce la inflamatie cronica. Practic, sistemul tau imunitar care se antreneaza noaptea pentru a se feri de infectii, El are o perioadă de desfășurare de 7-8 ore. Te trezești după 5-6 ore, l-ai borbersal complet. Te trezești în plină inflamație care persistă pe parcursul zilei și care practic îți erodează, îți ruginește vasele de sânge, ceea ce duce bineînțeles la risc de hipertensiune, AVC și boală coronariană, adică infart. Dacă ți-a plăcut acest material înseamnă că o să-ți placă vlog-ul întreg pe care-l găsești pe canalul de YouTube în secțiunea de membrii care se cheamă 5 lucruri surprinzătoare despre somn și sănătate. Vorbim despre creier și ce se întâmplă în creier în timpul somnului, despre sistemul imunitar, despre luarea în greutate, despre cât de emoțional este creierul tău cu somn sau fără somn și despre alte afecțiuni care apar odată cu scurtarea somnului. Așa că te aștept pe YouTube în secțiunea de membrii să vezi materialul întreg și să vezi și alte materiale pe care le avem exclusiv pentru membrii. Ceau!