Lipsa somnului scade imunitatea. ☝🏻👨🏼‍⚕️

Ceea ce spun studiile și mi se pare fantastic, dacă o singură noapte dormim 4 ore în loc de un minim de 7 ore, activitatea celor noastre imunitare scade cu 75%. Scade activitatea celor imunitare care se ocupă atât de virozele răcele obișnuite, dar și activitatea celurilor, celor linfocite. care se ocupă cumva de distrugerea celulelor canceroase. Este motivul pentru care Organizația Mondială a Sănătății declară în momentul de față nesomnul sau privarea de somn ca fiind factor carcinogen semnificativ important. Când eram rezident în spital, medicul coordonator îmi spunea, dacă ai o urgență în noaptea și te-ai trezit, încearcă în primele 20 de minute să nu iei nicio decizie importantă. Țină-l de vorbă, pe pacient, pe aparținător, nu reacționa atunci, de ce? Pentru că dacă cineva te-a trezit în faza asta, apare ceea ce se numește inerția de somn. Timp de 30 de minute, n-ai ceea ce se întâmplă cu tine. Și cumva e partea în care e cel mai greu să te trezești și partea în care foarte mulți dintre noi suntem treziți de alarmă.