Longevitatea se construiește cu stil de viață echilibrat, somn, mișcare și alimentație diversă ☝🏻

Ce suplimente iei tu pentru longevitatea? Nu iau niciun supliment. Deloc? Deloc. Îmi place să mă bazez și să mă iau în viață după ce are dovezi. Avem 100.000 de suplimente la nivel global și foarte multe nu sunt cercetate suficient. Vă dau un exemplu care îmi place foarte tare cu uleiul de pește și peștele gras în general. În longevitate e important să mâncați pește. Puneți copiii să mănânce pește gras în general. Somon, sardine, herring, ficat de cod, macro, toate lucrurile astea conțin mult omega 3. Aceste suplimente cu omega 3, că sunt cele mai cumpărate global, de asta le-am și adus în discuție, nu au studii. Au făcut studii și au arătat că să ajute vreun pic cardiovascular trebuiau niște megadoze care nu erau reale în a putea lua. E foarte greu ca dintr-un pește grea să scoți doar omega 3. Știți de ce? Că dacă am mâncat somon, spre exemplu, o să aveți și vitamina D, o să aveți și vitamina E și o să aveți chiar și calciu pe alocuri din sardine, dacă mâncați sardine. Și atunci e greu să scoți doar un nutrient, să-l pui într-un comprimat.