Mâncatul seara nu te îngrașă. E un mit care a circulat ani de zile, dar știința spune altceva👨🏼‍⚕️🥗

Mâncatul seara târziu nu este bun. Complet greșit. Corpul tău este programat fiziologic prin evoluția noastră ca specie să înmagazineze energie, adică să mănânce seara. Deci e absolut normal să mănânci seara. Al doilea mit, că mâncatul seara îngrașă. Absolut fals. Este absolut fals. Încă așa-i excesul caloric, dar dacă mănânci calorii sănătoase dimineața sau seara, nu o să facă nicio diferență. Ziua tu arzi din mâncarea care s-a depus peste noapte în același fel în care poți să arzi mâncarea pe care o mănânci dimineața direct și te duci la activitate. Deci mâncatul seara târziu nu îngrașă. Excesul caloric însă îngrașă și de multe ori seara suntem predispuși la avea exces caloric dacă facem lucrurile greșit. Asta te va duce la tipuri de restricții care te vor duce la anxietate, vină, autoînvinotățire și binge eating, adică mâncat necontrolat seara. Deci haideți să uităm cu treaba cu culcatul pe stomacul gol. Aș putea spune că în cele mai multe situații să te culci cu stomacul gol poate fi nesănătos pentru foarte multe persoane. În schimb dacă te culci cu mâncare la bord, din nou, de calitate și în proporții normale, te vei relaxa, îți vei activa acel sistem nervos parasimpatic, iar corpul tău va lucra pentru tine relaxându-te, digerând acea mâncare și totul o să fie ok. Apropo, acest material este sprijinit de zori. Zori este cafeaua noastră prăjită cu unt de mânare la dropshot, cu boabe atent selecționate care sunt cultivate în tot felul de locuri ale lumii. Spre exemplu, aici avem origini Brazilia, Etiopia și Costa Rica în acest Blend Resolution care are nuanțe de ciocolată cu lapte, afine, toffee și mure. Pur și simplu râșnești cafeaua sau o comanzi deja râșnită, îți faci un espresso sau un cappuccino și degusti o cafea care este absolut superbă.