Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

MBSR este un program științific care te ajută să reduci stresul și anxietatea. ☝🏻👨🏼‍⚕️

9 Feb 2025 · 1 min

Watch on YouTube

1:29

MBSR is a clinically-proven program developed at Massachusetts University Medical School in 1979. It runs eight weeks with weekly group sessions plus 45 to 60 minutes of daily home practice. The protocol reduces stress and anxiety through structured mindfulness training.

Questions this video answers

1979.

Massachusetts University Medical School.

Once per week.

About 45–60 minutes per day.

Approximately six days per week.

Vorbim despre acest MBSR care e Mindfulness Based Stress Reduction. Este un program de reducere a stresului prin mindfulness. Poți să ne explici? Ce este? Cine îl face? Cum se face? Cât durează? Ce presupune?
Deci, protocolul ăsta a fost dat, dezvoltat de Massachusetts University Medical School. A început toată aventura asta în 1979. Deci, avem acum aproape 45 de ani în care acest program a fost influențat. Este mereu revezut și în ziua de astăzi. Mai ajustem în dreapta acum cu trauma, sensitivnes. Este un program care mereu este reactualizat, dar avem 45 de ani de feedback asupra programului ăsta și este protocol de dezvoltare în mediul clinic, este compus astfel, este un program de grup, odată pe săptămân să ne adunem, Cu oameni practicăm aceste tehnicii, vorbim despre tehnicile, ca să pare că acest lucru, faptul de a conștientiza ce a fost în timpul tehnicilor, ajută, au un efect și asupra procesului. Și într-o două ședință, oamenii sunt invitați să practică până o oră, într-o 45 de minute și o oră șase zile din șapte.
Și cât de des v-a întâlnit?
O dată pe săptămână.
Timp de două luni. Programul durează două luni. Atenție, vorbim despre un protocol științific.