MBSR - programul de reducere a stresului prin Mindfulness, vine cu beneficii reale ☝🏻👨🏼‍⚕️

Cum face asta diferența ulterior, după terminarea programului, la reacția pe care o avem la stres?

În prima fază al programului vorbim foarte mult de practică, cum o să reducem inviața. În mijlocul programului începem să vorbim despre stres și cum se manifestă inviața noastră și ce se petrece. Și atunci ai un fel de loop prin care vezi, uite, când te-ai intrat într-un stres. Uite, am avut taximetrie, s-a trecut, uite ce am făcut eu, am rulat, am injurat. Și după un timp, oamenii raportează că am avut aceași situație, dar reacția mea nu a fost la fel. Și asta nu că au vrut neapărat, dar pur și simplu s-a petrecut. Și asta datorită lui această, așa interpretarea mea, e degată de această capacitate de a fi mai prezenț, care îți permite, fără să dorești tu, a intrat în reflexele deja, s-au schimbat în anumite scheme cognitiv, și tu începi să ai pe alte reacții.