Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Mediul in care dormim si temperatura din dormitor sunt foarte importante pentru sănătate. 👨🏼‍⚕️☝🏻🌡️

15 Nov 2023 · 1 min

Watch on YouTube

0:54

Mihail Pautov explains how bedroom conditions affect respiratory health. Keep humidity around 50% with a humidifier and temperature at or below 20°C. Wear warm pajamas and socks so the air you breathe stays cool.

Questions this video answers

Approximately 50% relative humidity (set on an automatic humidifier).

20°C or below (the speaker says the air you inhale at night should be 20°C or lower).

Chapters

Prima cauză principală pe care dacă o respectăm, dacă o analizăm și schimbăm mediul în care dormim, este foarte probabil să-ți rezolvi tusea cronică, este aerul din încăpere, faptul că e uscat și cald. El trebuie să fie umed, suficient de umed și trebuie să fie rece, sub 20 de grade Celsius. Aerul trebuie să fie umectat, trebuie să ai un umidificator automat care vede ce umiditate ai în cameră și poți să setezi umiditatea de 50% și aia este ideală și temperatura trebuie să fie 20 de grade sau sub 20 de grade Celsius. Și lumea zice, vai de mie, mi-e foarte fric să dorm în temperatura asta. Învelește-te, ia-ți o pijama groasă, pune-ți șosete. Ideal este ca aerul care intră pe nas când respiri noaptea, când dormi, să fie la 20 de grade sau mai jos. Deci ai soluții să te învelești, să stai în căldură, în ce căldură vrei tu sub plapumă, dar important este temperatura aerului pe care tu îl respiri.