Metabolism mai lenes?

Nu e așa că ați observat că oamenii peste 40 de ani încep să ia în greutate? Și de cele mai multe ori, când îi întreb de ce se întâmplă asta, zic că am un metabolism un pic mai leneș. Și culmea este că au dreptate. Practic tu faci aceeași activitate după 40 de ani, mănânci aceeași cantitate de mâncare, dar metabolismul bazal scăzând, acel surplus de energie se depune în grăsimea noastră. Ce trebuie să facem însă ca să evităm asta? Este simplu, să ne creștem acest metabolizm bazal. Prima soluție, creșterea masei musculare prin sport. Dar o să ziceți, ce sport? E bine să facem și cardio pentru sănătatea inimii noastre, dar masa noastră musculară crește atunci când mergem la sală sau când ridicăm de greutăți chiar și la noi acasă. Al doilea lucru pe care putem să-l facem este expunerea la frig. De ce? Pentru că științific s-a constatat că iarna, atunci când ne expunem la frig, crește concentrația de tiroxină, care este hormon tiroidian. Acest hormon tiroidian este un hormon care îți reglează energia. Cu cât ai mai mult, cu atât se consumă mai multă energie în acest metabolism bazal.