Mierea pe stomacul gol - mai bine NU, atunci cand vrei sa slabesti.

O linguriță de miere pe stomacul gol. Sună bine, nu? Știți de ce vă înșelați? Pentru că mierea, din punctul meu de vedere și a multor nutriționiști, este mai rea decât zahărul. Zahărul este format din sucroză, care înseamnă două molecule de glucoză legate una de alta care necesită o oarecare digestie. Ne trebuie niște enzime ca să rupem acel zahăr și să-l absorbim. Are 40% glucoză, 30% fructoză. E zahăr pur care se absorbe imediat. În momentul în care iei o linguriță de miere, care repet, pare sănătate pură, dimineața, zahărul ăla o să facă uite așa și se duce în jos. Nu o să ne îngrașe neapărat lingurița aia de miere, dar vă garantez că după o oră de când am luat lingurița de miere, efectiv o să mor de foame. Dacă scopul tău este să te îngrași. Dacă scopul tău este să iei îngreutate, dacă n-ai poftă, cred că ăsta e cel mai bun mod de a-ți accelera pofta dimineața, să iei o linguriță de miere. Dacă însă vrei să slăbești, te rog, evită mierea pe cât posibil, în special pe stomacul gol.