Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Mișcarea blândă în sarcină nu doar că e sigură, dar e și recomandată.👨🏼‍⚕️☝🏻

30 Jun 2025 · 1 min

Watch on YouTube

0:42

Mihail Pautov explains that gentle movement during pregnancy is safe and actually recommended. Focus on your back and pelvis with an exercise ball, try prenatal yoga, and practice breathing techniques to manage pain and prepare for birth. Skip extreme activities like parachuting or contact sports.

Chapters

Domn doctor, poți să faci mișcare în sarcină? Poți, numai nu sări cu parașuta sau nu, nu știu, nu fă Kung Fu, dar sări Kangu Jumps, atât. În rest, fă mișcare, lucrează-ți spatele, lucrează-ți bazinul, ia-ți o minge, stai pe ea și fă mișcări. YouTube-ul plin de exercizi. Și nu numai pilate sau chestii foarte ușoare sau yoga. Yoga-i foarte bun, sunt, pe exemplu, prenatal. Te învață cum să respiri. Te învață cum să-ți folosești doar anumite pă să-ți relaxezi niște muși și să le folosești numai pe unii. Cea în paciente care nasc zâmbind. Adică n-ați zâmbind, că erest pregătite și fizic. Deci poate să ai noroc și să nu fii atât de dureros sau poți să te raportezi altfel la durerea respectivă. Poți să te raportezi altfel, dar poți să faci tot ce ține de tine ca să scazi riscul ăsta de apărat.