Mișcarea e esențială pentru sănătate și longevitate 👨🏼‍⚕️☝🏻

Dacă ar fi să alegi doar una din două, dietă super sănătoasă sau mișcare, ce ai elege?

Mișcare.

Adică.

Are.

Până la urmă o împrentă mai importantă pe sănătatea noastră decât ce mâncăm.

Deci eu sunt de părere că dacă am face activitate fizică și ne întoarcem la istorie, la preistorie, la bunici, la oamenii care mergeau la coasa, la care își luau șunca cu ei și pălinca și așa mai departe, erau în situația în care oamenii respectivi erau normoponderali. Putem să zicem că și din punct de vedere muscular erau mult mai conturați și mai normal conformați decât țăranii pe care îi avem în zilele noastre în mediul rural. Și din punct de vedere al evolutivității, calitatea vieții în definitiv, pentru că ce ar trebui să avem în vedere e că noi zicem că speranța de viață a crescut. Dar dacă avem în vedere că persoana face infart la 45 de ani sau la 40 de ani și el mai trăiește până la 70, dar ăla dinainte trăia până la 65 fără nici o problemă, s-ar putea că ăla care trăia până la 65 de ani fără nici o problemă să de fapt să fi trăit mult mai bine.