Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

NU MAI FACE ASTA CAND VREI SA SLABESTI

4 Oct 2023 · 1 min

Watch on YouTube

0:30

Short Romanian-language advisory video by Dr. Michael (Mihail Pautov) about common mistakes when trying to lose weight—chiefly unrealistic expectations (e.g., "lose 10 kg in 10 days") and skipping meals—and a practical recommendation to eat smaller, regular meals (breakfast, lunch, dinner) to avoid overeating.

Chapters

Salutare, eu sunt dr. Michael și astăzi vreau să vorbim despre greșelile pe care le fac oamenii atunci când vor să slăbească. Prima greșeală, așteptări nerealiste, de genul vreau să slăbesc 10 kg în 10 zile. Acest lucru nu este posibil, cea puțin în mod sănătos. Săritul peste mese. Dacă tu sari peste o masă, exagerezi foarte mult cu foamea și când ajungi în fereastra în care mănânci, mănânci exagerat, încearcă să nu mai faci asta și să mănânci mese mai micuțe, dar dimineața, prânz, seara, astfel încât foamea aceasta să fie cât de cât suportabilă.